**Den varme vej til velvære**
Velkommen til Poppelly Wellness. Oplev en saunagus med en brændefyret ovn, der skaber en særlig autentisk og hyggelig atmosfære, hvor varmen fra brændeovnen tilfører en ekstra dimension af naturlighed og nærvær. Her får du en oplevelse af et knitrende lydunivers og en varme der sikrer dig en fantastisk saunagus.

Poppelly Wellness

Kort

MobilePay

Velkommen til en uforglemmelig saunagus-oplevelse hos Poppelly Wellness, hvor den autentiske atmosfære fra en ægte brændeovn indhyller dig i varme og velvære. Her vil du mærke, hvordan din krop og sind langsomt smelter sammen i en unik symfoni af knitrende ild og duften fra udvalgte æteriske olier. Varmen fra brændeovnen skaber en dyb og naturlig varme, som fremmer afslapning i dine muskler, og hjælper dig med at finde din indre ro og balance. Hver session tilpasses for at give dig enten et energiboost eller fuldstændig afslapning, alt afhængigt af hvilke olier der bruges.

Oplev den perfekte afslutning på saunagusen, hvor vi kombinerer varme med kuldens kraftfulde forfriskninger. Træd ud i et isbad eller tag en opkvikkende kold bruser, som både stimulerer blodcirkulationen og efterlader dig med en følelse af renhed og fornyet energi. Hos Poppelly Wellness sikrer vi, at du tager tilbage til verden udenfor med en klarhed i sindet og en lethed i kroppen, som kun en ægte saunagus kan tilbyde. Kom og oplev hvordan historien og naturen mødes på vores smukke bondegård fra 1800-tallet i Lille Havdrup.

Poppelly Saunagus 

Person 

Vi tilbyder BørneGus som

er en mildere version af den traditionelle saunagus, designet til at skabe en afslappende og behagelig oplevelse for de yngste.

**Aldersgrænse**

Børne-saunagus er for børn fra 6 til 15 år. Børn under 6 år kan ikke deltage i saunagus-sessioner.

**Vigtige retningslinjer**

- Forældre eller værger skal være til stede under hele sessionen og tage ansvar for børns velvære.
- Husk at booke til alle deltager, forældre skal også booke plads.
- Temperaturen i saunaen vil være lavere end ved traditionel saunagus, og sessionerne vil være kortere for at sikre, at børnene har en behagelig oplevelse.
- Børn skal drikke rigeligt med vand før og efter sessionen for at undgå dehydrering.

Børne-saunagus er en fantastisk måde for familier at opleve saunaens fordele sammen på en tryg og sikker måde.

Vi glæder os til at byde jer velkommen til en sjov og afslappende oplevelse!

BørneGus

Børnegus

**Pernilles Sessions – Transformativ SaunaGus & Indre Rejse**

Når du træder ind til **Pernilles Sessions**, træder du ikke bare ind i en sauna.

Du træder ind i et rum, hvor kroppen begynder at **slippe**, sjælen åbner – og hvor du bliver mødt præcis der, hvor du er.

Her arbejder Pernille med **varme som medicin**, åndedrættet som portal og nærværet som den kraft, der skaber transformation.

I den brændefyrede sauna stiger temperaturen, og sammen med udvalgt musik, rytmer, stillhed og guidet meditation skaber Pernille en rejse, der tager dig tilbage til dig selv.

Pernilles Sessions er skabt til dig, der er klar til at:

    •    slippe det, du ikke længere skal bære

    •    berolige nervesystemet gennem bevidst vejrtrækning

    •    mærke din krop, dine grænser og din styrke

    •    åbne for klarhed, intuition og indre retning

    •    stå mere hjem i dig selv

Det er dybt.

Det er nært.

Det er råt og ærligt – og samtidig blødt og omsorgsfuldt.

Du vil opleve, hvordan varmen smelter spændingerne, og hvordan musikken – lige fra pulserende beats til blid instrumental – vækker lag i dig, du måske ikke har mærket længe.

Pernilles guidning fører dig ind i et rum, hvor tanker falder til ro, nervesystemet slipper taget, og din kerne begynder at tale.

Her arbejder Pernille ikke kun med velvære.

Hun arbejder med **indre lederskab**, mod og kontakt.

Med at hjælpe dig tilbage til din egen energi.

Til den version af dig, som står stærkere, mere forankret og mere levende.

**Pernilles Sessions** er for dig, der ønsker transformation – ikke gennem kamp, men gennem overgivelse.

For dig, der tør møde dig selv i varmen og lade kroppen vise dig vejen.

Er du klar til at træde ind i rummet, hvor du slipper – og genfinder dig selv?

Guidet Transformativ Saunagus. Pernille Lotus

Saunagus og meditation

**Elektronisk Gus**

Elektronisk forkælelse for krop & sjæl

Når mørket falder på, åbner vi dørene til en intens og sanselig saunaoplevelse. Denne aften inviterer vi dig ind i et univers, hvor varme, duft og elektroniske klange smelter sammen og skaber en dybt transformerende gus-rejse.

Oplevelsen består af 8 kraftfulde gus-runder á 12–14 minutter samt 1 afsluttende nedkølingsrunde. Den samlede oplevelse varer ca. 4 timer (kl. 18–22).

Jarlen guider jer gennem runder med intens fordybelse, lydterapi og spirituel dybde – med trommer, vibrationer og elektroniske lydflader, der arbejder med både krop og sind.

Morten skruer op for den dybe bas og den rå energi. Her er der fuld power fra start til slut, hvor elektronisk musik og kraftfuld varme opløser tanker og fylder kroppen med energi og styrke.

Midtvejs – efter runde 4 – samles vi om et let måltid/snack i Poppellys nyistandsatte lokaler, hvor der er plads til grounding, fællesskab og genopladning, før vi fortsætter rejsen.

Mellem runderne er der adgang til:

• Bruser og isbad

• Frugt og snacks

• Saftevand med elektrolytter

Denne aften er en helhedsoplevelse, hvor body, mind & soul bliver ét, når varme, elektronisk musik og nøje udvalgte dufte pirrer sanserne og løfter energien.

Begrænsede pladser – book i god tid.

Elektroniske Gus

Saunagus

Anti-inflammatorisk Livsstil & Saunagus

Varighed: 2 timer

Indhold: Kort oplæg om antiinflammatorisk kost og livsstil, 4 runder saunagus og en afsluttende smoothie.

Anti-inflammatorisk Gus & Livsstil

Forkæl dig selv med 2 timer i sundhedens og velværets tegn.

Vi starter med et kort oplæg om antiinflammatorisk kost og livsstil, inden vi bevæger os ind i varmen til fire nøje tilrettelagte runder saunagus.

Hver runde er skabt med særligt udvalgte æteriske olier, musik og temperaturer, der støtter kroppens naturlige evne til at finde ro, rense ud, regenerere og skabe balance.

Vi slutter af med en nærende smoothie – og du får opskriften med hjem, så du kan tage inspirationen med dig videre.

Antiinflammatorisk saunagus

Privat Event

Girls Night Out saunagus 💖

En aften for kvinder 💕 af kvinder. 

Tag veninderne med til en unik stund fyldt med ro, velvære og masser af pink energi.

Vi skaber et rum med fokus på indre ro, selvkærlig energi og girl power 💕

Glæd dig til

🔥 4 runder brændefyret saunagus

🧊 Koldvandskar & brus

🍹 Lyserøde drinks og lækkerier

🌸 Fællesskab & nærvær

Girls Night Out 👙

Girls Night Out

Chakra Gus – 8 runder

Tag med på en rejse gennem kroppens syv chakraer – energicentre, som hver har deres egen farve, vibration og betydning.

I saunaens varme åbner vi lag for lag. Hver runde dedikeres til ét chakra med nøje udvalgt musik, æteriske olier og røgelse, der støtter energien og hjælper dig til at finde balance i krop, sind og sjæl.

Chakra Gus 8 runder

ChakraGus

Bliv Gusmester på vores Weekendkursus

Drømmer du om at mestre kunsten at give gus og skabe magiske saunaoplevelser? På vores Gusmester Kursus – Weekendforløb får du både teori og praksis, så du kan blive en tryg, kompetent og inspirerende gusmester.

Hvad du lærer

Dag 1 – Fundament, værtskab og teknik

Lær saunaens grundprincipper, sikkerhed og etik, og få styr på gusmesterens rolle. Vi dykker ned i:

• Hvordan du skaber tryghed og stemning i saunaen

• Kommunikation før, under og efter gus

• Struktur, flow og varmefordeling i en gusrunde

• Fysiologiske effekter af varme og kulde

• Æteriske olier, naturlige duftudtræk og vifteteknik

Alt dette kombineres med praktiske øvelser direkte i saunaen, så du kan omsætte teori til handling med det samme.

Dag 2 – Din egen praksis og gusmarathon

Nu handler det om dig! Du får mulighed for at:

• Planlægge og forberede din egen gusrunde med tema, dufte og musik

• Øve og finjustere flow og timing med feedback

• Afvikle din egen gusrunde under et gusmarathon, hvor du viser, hvad du har lært

Hvorfor vælge vores kursus?

• Hands-on erfaring: Meget af undervisningen foregår i saunaen, så du lærer gennem praksis.

• Professionel vejledning: Vores erfarne gusmestre guider dig hele vejen.

• Fokus på værtskab: Du lærer at skabe tryghed, stemning og magiske oplevelser for dine gæster.

• Fællesskab: Del erfaringer og inspiration med andre passionerede deltagere.

Praktisk info

• Tid: Lørdag 09.30 – 16.30 & Søndag 09.30 – 14.00

• Inkluderet: Kursusmateriale, goodiebag med lækre produkter, praktisk undervisning samt forplejning begge dage.

Gør din passion for sauna til en kompetence og oplev glæden ved at dele magiske øjeblikke med andre.

Tilmeld dig nu og tag det første skridt mod at blive Gusmester!